Нет фото
1 / 7
Ивана,
Северобайкальск
Информация
Мат. положение
не нуждаюсь в спонсоре
Интересы
спорт кино клубы мотоциклы чтение книг политика компьютеры игры коллекционирование поэзия пиво баня воспитание детей караоке рыбалка охота алкоголь живопись/рисование танцы сон авиация интернет бизнес религия мода шопинг плавание хоккей бильярд
Важное в партнере
фигура смазливое лицо ум материальнгое положение
Семья
холост
Сфера деятельности
благоустройство
Жилье
снимаю квартиру
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюдРаспечатайте и прикрепите на холодильник.- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).Показать полностью…- Супы:Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник- Овощи и зелень:Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.- Фрукты:Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.- Напитки (без сахара):Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,- Диетические белковые продукты:Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.- Молочные продукты:Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.БЛЮДА НА ЗАВТРАКЧай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).БЛЮДА НА ОБЕДЛюбые продукты из общего спискаБЛЮДА НА УЖИНМинимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
Moй caд - дaчный coвeтникHeвecтa цвeтёт - кpacoтaEcть eщe фиoлeтoвoгo цвeтa этo жeниx. Oни pacтyт тoлькo pядoм
"Нечего надеть" и всё это "нечего надеть" катастрофически не вмещается в шкаф - две извечные проблемы человечества) Простой и работающий лайфхак как навести порядок в гардеробе и не устраивать фестиваль паники и истерики каждый раз перед выходом: - извлеките все вещи из шкафа/шкафов (радикально и без сожаления)Показать полностью…- соберите образы которые вам нравятся (от спортивного до парадно-нарядного); подберите обувь и аксессуары- примерьте каждый образ на себя и сфотографируйте- сохраните фото готовых образов в телефоне - пролистывайте свой лукбук и выбирайте готовый образ из своего личного каталога * Да, вам придется потратить некоторое время на эти манипуляции с подбором нарядов и фотосессией, но ежедневные сборы однозначно сократятся во времени. * Если у вас скромный гардероб с набором самого необходимого - вы сможете максимально продумать все возможные вариации и сочетания наперед. У вас есть свои лайфхаки/секреты по систематизации гардероба? - Делитесь же скорее в комментариях)
Жила с родителями в квартире на первом этаже. Когда была мелкой, может, начальная школа, был случай. Сплю ночью в своей комнате, а из подвала доносятся стуки по трубе, очень часто и громко, как железо о железо. Было стрёмно, но своим не пошла говорить — ночь на дворе. Через пару дней в парадной появился жуткий запах. Позже узнали, когда приехали разные службы, что это был бомж, нечаянно закрытый в подвале. Трубу с горячей водой прорвало, он не мог выбраться, так и сварился. Не спасла человека.#Подслушано_пиздец@overhear
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ?Ингредиенты:???- 160 г банана?- 1 яйцо?Показать полностью…- 40 г сметаны, любая жирность, у меня 10%?- 30 г рисовой муки?- 50 г цельнозерновой пшеничной муки?- 1/2 ч.л. разрыхлителя (без горки)?Приготовление:???1. Банан размять вилкой в пюре. Добавить сметану и яйцо. Тщательно перемешать.?2. Добавить муку и разрыхлитель. Жарить на сковороде, смазанной маслом (можно на сухой), под крышкой. С двух сторон.?Приятного аппетита!
Бюджетная насадка для пылесоса при сверлении стен. Для изготовления нам понадобится канализационный тройник 50/50 х 45° и две манжеты - 50х40 и 50х32. Берём тройник, отпиливаем лишнее ножовкой и сверлим отверстия для притока воздуха сверху. У меня общая площадь отверстий получилась примерно вдвое меньше площади отверстия, в которое входит бур перфоратора. Этого достаточно, чтобы уменьшить забор воздуха спереди - воздушный поток идёт сверху и пыль быстро засасывается в пылесос. Показать полностью… Потом расширяем внутри манжету 50х40 так, чтобы она плотно наделась на переднюю часть трубы (я просто срезал лишнюю резину ножом) и надеваем её до уплотнительного кольца посередине манжеты, таким образом останется свободной некоторая часть манжеты для плотного прилегания к стене. Осталось расширить вторую манжету так, чтобы в неё плотно вошёл шланг пылесоса, на мой Керхер хорошо подошла манжета 50х32, для других пылесосов возможно будет более подходящим другой размер. Насадкой удобно пользоваться, держа её за рукоятку шланга пылесоса. Расходы на материалы - рублей 100 или около того. Есть конечно и несколько минусов - придётся использовать более длинный бур из-за длины самой насадки, придётся держать шланг с насадкой (не всеми перфораторами удобно работать одной рукой, может понадобиться второй человек, который держит шланг), не совсем удобно целиться (хотя всё равно диаметр отверстия достаточный для того, чтобы увидеть метку на стене и установить туда бур), ну и чёрная резина манжеты может пачкать стену (но это не точно. Может быть актуально при сверлении готовой стены с обоями или другой чистовой отделкой)
